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为秋季养生做好准备3 香蕉百合银耳汤 中秋節快樂!  

2013-09-20 15:25:32|  分类: 【健康美食】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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【健康美食】为秋季养生做好准备3 香蕉百合银耳汤 中秋節快樂!
为秋季养生做好准备3 香蕉百合银耳汤 中秋節快樂! - 牧马人 - 牧马人

       进入秋季之后,气候特点是燥邪重,而燥邪耗人津液,容易使人口干舌燥,鼻干咽痛,呼吸困难,皮肤干裂或者头发脱落,这时最重要的养生重点是“润燥除热”要从饮食和起居两方面调养,要多吃一些心凉甘润的食物养阴润燥。

       银耳:银耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功,是补益佳品滋阴效果很好。

       百合:富含淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁等矿物质,具有润肺止咳、宁心安神、补中气血的功效。

       香蕉:香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,最适合燥热人士享用。

       这款汤水可滋阴润燥,润肺排毒,补气安神,是秋季滋补养生之佳品。为秋季养生做好准备3 香蕉百合银耳汤 中秋節快樂! - 牧马人 - 牧马人

       材料:香蕉1根,百合15克,干银耳适量,枸杞适量。

       调料:冰糖适量。

       做法

       1、准备好所有的食材。银耳泡发备用。

       2、汤锅中水烧开放入洗净撕小块的银耳大火煮开小火熬煮35分钟,再放入泡发的百合继续熬煮15分钟。。

       3、香蕉去皮切片。银耳熟烂放入冰糖,香蕉煮开再加入少许枸杞关火。为秋季养生做好准备3 香蕉百合银耳汤 中秋節快樂! - 牧马人 - 牧马人
为秋季养生做好准备3 香蕉百合银耳汤 中秋節快樂! - 牧马人 - 牧马人

       小贴士:

       香蕉最后再放,稍微煮一下就好,时间长了香蕉发酸影响口感。为秋季养生做好准备3 香蕉百合银耳汤 中秋節快樂! - 牧马人 - 牧马人

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