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防治“三高”疾病补肾的小吃 (米醋泡黑豆)  

2013-12-17 21:58:32|  分类: 【高血压病】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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健康美食】防治“三高”疾病补肾的小吃 (米醋泡黑豆)防治“三高”疾病补肾的小吃 (米醋泡黑豆) - 牧马人 - 牧马人

米醋泡黑豆,非常传统和养生的小吃,有补肾、减肥、明目、乌发、美白等功效。并可以改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和长看时间电脑、电视引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛。同时对于近视等眼部疾病都有很好的改善作用。防治“三高”疾病补肾的小吃 (米醋泡黑豆) - 牧马人 - 牧马人

食材小知识:

黑豆又名乌豆,内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。中医认为,其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。李时珍曰:“黑豆入肾功多,故能治水、消胀,下气,治风热而活血解毒。”

材料:

黑豆      150克      米醋      450克。

做法:防治“三高”疾病补肾的小吃 (米醋泡黑豆) - 牧马人 - 牧马人
防治“三高”疾病补肾的小吃 (米醋泡黑豆) - 牧马人 - 牧马人

1     把所有材料准备好。

2、黑豆洗干净,滤干水分。

3、锅洗净,干锅,放入黑豆。

4、中小火不断翻炒,炒至黑豆的表皮开裂,继续炒5—8分钟左右。

5、倒出,摊凉。

6、把摊凉后的黑豆倒入干净干爽的玻璃瓶里,不要倒满哈,黑豆占瓶子1/3左右就可以了。

7、加入米醋,米醋跟黑豆的比例是1:3左右。
防治“三高”疾病补肾的小吃 (米醋泡黑豆) - 牧马人 - 牧马人

盖上瓶盖,密封,等黑豆充分吸收米醋,膨胀变得很饱满后即可食用。防治“三高”疾病补肾的小吃 (米醋泡黑豆) - 牧马人 - 牧马人

成品会有点醋的酸味,实在不喜欢醋酸味的亲,在吃用的时候可以加点蜂蜜。

非常养生的小吃,不但补肾,并且还能帮助抑制视力下降,对肩膀酸痛、高血压、高胆固醇等也都很有效的治疗作用,尤其适合办公室里的精英们。防治“三高”疾病补肾的小吃 (米醋泡黑豆) - 牧马人 - 牧马人

士美味小贴:

1、每次食用时须用干净无水无油的筷子夹取。

2、尽量不要用塑料盒,因为会被醋腐蚀。

3、网上流传的米醋做法有两种,一种是生豆泡醋,一种是熟豆泡醋,鱼喜欢用7分熟的黑豆泡,因为7分熟的黑豆既可避免生豆口感又不好又可保留营养。

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